À propos

FéminiZen est un espace dédié aux femmes, aux mamans et à toutes celles qui souhaitent retrouver davantage de sérénité, d'équilibre et de confiance au quotidien.

Je m'appelle Nolwenn

Et je suis l'heureuse maman de trois enfants.

Après ma séparation, je les ai élevés seule, tout en travaillant, sans personne sur qui compter au quotidien pour faire de l'autorité. Celles qui l'ont vécu le savent : ce n'est pas une mince affaire.

J'ai connu les coups de blues. Les envies de tout envoyer balader. Les crises de nerfs pour un verre renversé, alors que le verre n'y était pour rien. Je me suis accrochée — parfois au détriment de ma santé.

Puis, petit à petit, j'ai réussi à m'organiser. Et même, un jour, à retrouver du temps pour moi.

Mais il m'a fallu des mois pour trouver ce rythme. Des mois de tâtonnements, d'essais qui ne tenaient pas, de culpabilité inutile. Si j'avais eu les bons conseils à l'époque, je me serais épargné beaucoup de stress et de temps perdu.

Pourquoi FéminiZen existe

C'est exactement pour cela que j'ai créé cet espace : offrir aux femmes qui traversent ce que j'ai traversé les outils que je n'avais pas.

Passionnée depuis toujours par le bien-être et la connaissance de soi, j'ai continué à me former, à lire, à pratiquer. Ce que je partage ici n'est pas de la théorie : ce sont des choses que j'ai testées, dans une vie réelle, avec trois enfants, un travail et des journées trop courtes.

Trois principes, toujours les mêmes

Commencer petit

Dix minutes suffisent. Mes pratiques se glissent entre deux tâches et ne réclament ni journée calme, ni silence parfait, ni matériel particulier. Vous n'avez pas besoin de plus de temps : vous avez besoin d'un peu de temps rien qu'à vous.

Sans culpabilité

Un jour manqué ? On reprend simplement le suivant. Rien à rattraper, rien à justifier. Craquer n'est pas échouer — c'est le signe d'un cerveau fatigué, et cela arrive à tout le monde.

À votre rythme

Aucun programme rigide, aucune injonction à aller mieux tout de suite. Vous avancez dans l'ordre du guide ou selon vos besoins du moment. C'est vous qui décidez.

Ce que vous trouverez ici

Des guides numériques à télécharger et à garder, autour de trois univers : la parentalité, la méditation et la respiration, et le développement personnel. Chacun propose des étapes courtes, des exercices concrets et des questions de journaling.

Un blog, où je partage régulièrement des réflexions et des pratiques, en accès libre. Le lire ici.

Des ressources gratuites, parce que commencer ne devrait rien coûter. Mon guide « Éduquer sans crier » est offert dans son intégralité. Le découvrir.

Une précision importante

Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni thérapeute. Ce que je propose relève du bien-être et du développement personnel, jamais du soin.

Si vous traversez une souffrance psychique, des troubles du sommeil persistants ou une difficulté médicale, entourez-vous d'un professionnel qualifié. Mes guides peuvent accompagner ce chemin, ils ne le remplacent pas.